Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ ? Nên bôi mấy lần mỗi ngày

Ánh nắng mặt trời mang đến sức sống cho mùa hè, nhưng cũng có thể gây hại cho làn da bạn. Để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, việc sử dụng kem chống nắng là điều không thể thiếu. Bạn đã biết cách bôi kem đúng lượng chưa? Cùng khám phá bí quyết để làn da luôn rạng rỡ và được bảo vệ hoàn hảo nhé!

Tác hại khi sử dụng kem chống nắng không đúng liều lượng

Việc bôi kem chống nắng là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, nhưng nếu không thực hiện đúng liều lượng, nó có thể gây ra những tác động tiêu cực đáng kể.

Khi bạn bôi quá ít kem chống nắng, lớp bảo vệ trên da sẽ không đủ để ngăn chặn các tác động của tia UV. Điều này dẫn đến việc da dễ bị tổn thương, xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và tình trạng da xỉn màu. Hậu quả là làn da bạn có thể trở nên nhăn nheo, đen sạm và mất đi sức sống.

Ngược lại, nếu bôi quá nhiều kem chống nắng, lớp kem dày sẽ gây cảm giác bí bách, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Điều này không chỉ làm da trở nên bóng dầu mà còn tạo điều kiện cho mụn phát triển, làm lỗ chân lông to hơn và làm xỉn màu làn da. Sự tích tụ của sản phẩm cũng có thể gây ra các vấn đề da khác, khiến bạn khó chịu.

Vì vậy, để đạt được hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn cần lưu ý bôi kem chống nắng với lượng vừa đủ. Hãy chăm sóc làn da của bạn bằng cách tìm hiểu kỹ lưỡng và thực hiện đúng các hướng dẫn để bảo vệ da hiệu quả nhất.

Bôi kem chống nắng không đủ làm tăng nguy cơ ung thư da ác tính

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Khi chọn mua kem chống nắng, nhiều người thường chú trọng vào chỉ số chống nắng như SPF, PA hay PPD, với suy nghĩ rằng chỉ số càng cao thì hiệu quả càng tốt. Tuy nhiên, một điều quan trọng không kém là liều lượng bôi kem. Nếu không sử dụng đủ lượng, sản phẩm sẽ không phát huy tối đa tác dụng bảo vệ da.

Liều lượng chuẩn để sử dụng kem chống nắng dạng bôi

Theo các chuyên gia da liễu, liều lượng lý tưởng là 2 miligam kem cho mỗi cm² da. Điều này có nghĩa là khi bôi kem chống nắng cho toàn bộ khuôn mặt, bạn nên sử dụng khoảng 1-2 gram. Đối với toàn bộ cơ thể, lượng kem cần thiết sẽ dao động từ 25-30 gram. Đừng quên thoa cả những vùng dễ bị bỏ qua như tai, cổ và nhân trung để có làn da đều màu và được bảo vệ hiệu quả.

Để dễ dàng ước lượng, bạn có thể sử dụng thìa cà phê: khoảng 1/3 đến 1/4 thìa sẽ đủ cho mặt, trong khi lượng kem cho toàn thân tương đương với một chén rượu nhỏ. Một mẹo khác để đảm bảo đủ lượng kem là khi bóp, hãy trải đều kem lên ba đốt ngón tay trỏ.

Chỉ cần một chút chú ý đến liều lượng, bạn có thể bảo vệ làn da mình một cách tối ưu khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Liều lượng sử dụng kem chống nắng dạng bôi từ 1 - 2 gram cho mặt, cổ và 25 - 29 gram cho toàn cơ thể

Liều lượng chuẩn sử dụng kem chống nắng dạng xịt

Khi nói đến việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, kem chống nắng dạng xịt là một lựa chọn rất phổ biến nhờ tính tiện lợi và dễ sử dụng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần chú ý đến liều lượng và cách áp dụng.

Đối với kem chống nắng dạng xịt, liều lượng chuẩn được khuyến nghị là khoảng 30 gram cho toàn bộ cơ thể. 

Tuy nhiên, do kết cấu và cách sử dụng khác biệt, cách bôi kem chống nắng dạng xịt cũng cần được điều chỉnh. Một cách hiệu quả là xịt qua xịt lại 4 lần, tạo thành 4 lớp kem trải đều lên da.

Liều lượng kem chống nắng dạng xịt xịt đều 4 lần lên vùng da cần chống nắng

Nên sử dụng kem chống nắng bao nhiêu lần trong một ngày?

Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng, dù thời tiết có như thế nào. Tia UV có hại vẫn tồn tại ngay cả khi trời nhiều mây, và chúng có thể xuyên qua vải, rèm cửa, hoặc kính. Vì vậy, việc bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng là điều không thể thiếu.

Kem chống nắng sẽ dần mất tác dụng khi tiếp xúc với ánh nắng trong một thời gian dài. Để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn cần tái ứng dụng sản phẩm sau một khoảng thời gian nhất định. Cụ thể:

• Nếu bạn làm việc trong môi trường điều hòa: Một lần bôi vào buổi sáng là đủ, miễn là bạn thoa đúng liều lượng. Điều này giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh sáng yếu từ đèn điện.

• Nếu vị trí làm việc gần cửa sổ: Trong trường hợp này, ánh sáng trực tiếp có thể chiếu vào, nên bạn cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Tia UV có thể xuyên qua kính, vì vậy việc tái ứng dụng là cần thiết.

• Nếu bạn hoạt động ngoài trời: Khi làm việc hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời, hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn ra nhiều mồ hôi hoặc tiếp xúc lâu với ánh nắng.

Kỹ thuật bôi kem chống nắng hiệu quả

Nhiều người thường có thói quen bôi kem chống nắng giống như khi thoa kem dưỡng da, bằng cách xoa theo vòng tròn hoặc dùng cả bàn tay để miết kem. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu khuyên rằng có một phương pháp bôi kem chống nắng hiệu quả hơn nhiều.

Thay vì thoa theo cách thông thường, bạn nên bắt đầu bằng cách tán dàn trải kem lên mặt, sau đó dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ nhàng để kem thẩm thấu từ từ vào da. Phương pháp này không chỉ giúp kem chống nắng được phân bố đều mà còn giúp sản phẩm thẩm thấu tốt hơn vào da.

Nếu bạn thoa kem chống nắng theo hình tròn, lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn, khiến da không thông thoáng. 

Điều này đặc biệt đáng lưu ý ở những vùng có nếp nhăn, vì kem có thể không tán đều và để lại những vệt trắng không đẹp mắt. Hơn nữa, việc miết kem bằng bàn tay có thể làm cho lớp màng bảo vệ da trở nên quá mỏng, làm giảm hiệu quả chống nắng.

Bạn có thể đo lượng kem chống nắng cần bôi bằng các dụng cụ hàng ngày

Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

• Bôi trước khi ra ngoài: Để lớp bảo vệ có thời gian thẩm thấu vào da, bạn nên bôi kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài. Điều này giúp đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu.

• Thứ tự sử dụng: Kem chống nắng nên được áp dụng sau cùng trong quy trình dưỡng da hàng ngày và trước khi trang điểm. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà không làm ảnh hưởng đến các sản phẩm khác.

• Lựa chọn sản phẩm tích hợp: Nếu bạn có kế hoạch trang điểm, hãy chọn các loại kem chống nắng có tích hợp chức năng trang điểm. Những sản phẩm này không chỉ bảo vệ mà còn giúp làm đều màu da. Sau khi bôi kem chống nắng, hãy đợi khoảng 1-2 phút để kem thẩm thấu vào da trước khi thực hiện các bước trang điểm tiếp theo.

• Chọn kem chống nắng phù hợp cho hoạt động ngoài trời: Nếu bạn dự định hoạt động lâu dưới nắng hoặc tiếp xúc với nước, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn hoặc có tính năng chống nước. Điều này giúp hạn chế tình trạng kem bị trôi và duy trì hiệu quả bảo vệ lâu dài.

• Chọn sản phẩm theo loại da: Hãy lựa chọn kem chống nắng phù hợp với đặc điểm của làn da bạn, chẳng hạn như da dầu, da khô hay nhạy cảm, để đạt được hiệu quả tốt nhất.

• Làm sạch trước khi sử dụng: Trước khi bôi kem chống nắng, hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt và lau khô. Một làn da sạch sẽ giúp kem chống nắng thẩm thấu tốt hơn và phát huy hiệu quả bảo vệ.

Bạn nên bôi kem chống nắng hàng ngày và bôi lại sau mỗi hai giờ

Bôi kem chống nắng đúng liều lượng là bước thiết yếu để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Hãy nhớ sử dụng đủ lượng kem và thường xuyên tái ứng dụng để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu. Đừng để chỉ số SPF hay PA trở nên vô nghĩa nếu bạn không áp dụng đúng cách. Hãy để kem chống nắng trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trong việc chăm sóc sắc đẹp!