Hiểu đúng về SPF và PA trong kem chống nắng

Kem chống nắng là lá chắn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV nhưng bạn đã hiểu rõ về các chỉ số SPF và PA? Việc chọn sai có thể khiến da lão hóa nhanh, thậm chí gây ung thư. Vậy làm sao để chọn đúng chỉ số kem chống nắng? Cùng khám phá để bảo vệ da hiệu quả nhất!

Chỉ số kem chống nắng là gì?

Chỉ số kem chống nắng là thước đo quan trọng để đánh giá khả năng bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Được biểu thị bằng hai chỉ số chính: SPF (Sun Protection Factor) và PA (Protection Grade of UVA), mỗi chỉ số phản ánh hiệu quả chống lại các loại tia UV khác nhau.

Phân biệt chỉ số kem chống nắng SPF và PA

Khi chọn kem chống nắng, chúng ta thường bắt gặp hai chỉ số quen thuộc là SPF và PA nhưng không phải ai cũng hiểu rõ sự khác biệt giữa chúng. Mỗi chỉ số này lại có một vai trò riêng trong việc bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại. Vậy SPF và PA thực chất là gì, chúng khác nhau như thế nào và tại sao cả hai đều quan trọng trong việc bảo vệ làn da của bạn? Hãy cùng tìm hiểu để có sự lựa chọn thông minh hơn khi chăm sóc da dưới ánh nắng mặt trời!

Chỉ số SPF

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là thước đo khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB – tác nhân chính gây cháy nắng và ung thư da. Con số SPF cho biết mức độ chống nắng của sản phẩm trong một khoảng thời gian nhất định.

Chỉ số SPF được thể hiện bằng những con số bên cạnh và thường được chia thành 3 cấp độ:

Kem chống nắng SPF 20 chống được 93% tia UVB, có tác dụng bảo vệ da trong vòng 200 phút.
Kem chống nắng SPF 30 chống được 97% tia UVB, có tác dụng bảo vệ da trong vòng 300 phút.
Kem chống nắng SPF 50 chống được 98% tia UVB,có tác dụng bảo vệ da trong vòng 500 phút.

Chỉ số PA

Chỉ số PA (Protection Grade of UVA) là thước đo khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA – loại tia có thể xuyên sâu vào da, gây lão hóa sớm và tổn thương tế bào. Chỉ số PA thường được biểu thị bằng các dấu “+” với mức độ bảo vệ tăng dần:

PA + = Bảo vệ da khỏi tia UVA ở mức độ thấp.
PA ++ = Chống tia UVA vừa phải.
PA +++ = Chống tia UVA cao.
PA ++++ = Chống tia UVA cực cao.

Nên dùng chỉ SPF và PA bao nhiêu để chống nắng tốt

Để chống nắng hiệu quả, việc chọn chỉ số SPF và PA phù hợp phụ thuộc vào việc tiếp xúc với ánh nắng của bạn. Dưới đây là gợi ý cho từng trường hợp:

SPF 30 và PA+++: Đây là lựa chọn phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày khi bạn tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian ngắn hoặc trong nhà.
SPF 50 và PA++++: Đối với các hoạt động ngoài trời kéo dài, chẳng hạn như đi biển, dã ngoại hoặc thể thao, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 và PA++++.

Ngoài ra, bạn cần bôi kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt khi ra mồ hôi hoặc bơi lội, để duy trì hiệu quả bảo vệ.

Nên lựa chọn chỉ số chống nắng SPF hay PA

Khi lựa chọn kem chống nắng, việc chọn chỉ số SPF hay PA không nên tách rời, mà cần xem xét cả hai để có sự bảo vệ toàn diện cho làn da của bạn:

SPF giúp bảo vệ da khỏi tia UVB, là loại tia gây cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da. Chỉ số SPF cao hơn sẽ giúp da bạn được bảo vệ trong thời gian dài hơn dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong các hoạt động ngoài trời.
PA bảo vệ da khỏi tia UVA, loại tia này có khả năng xuyên sâu vào da, gây lão hóa sớm, đốm nâu và các tổn thương lâu dài. Chỉ số PA càng cao, hiệu quả bảo vệ khỏi tia UVA càng tốt.

Do đó, bạn nên chọn sản phẩm có cả SPF và PA cao để bảo vệ làn da toàn diện khỏi cả tia UVA và UVB. Đặc biệt, nếu thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc với ánh nắng mạnh, việc chọn sản phẩm có chỉ số SPF 50 và PA++++ sẽ là lựa chọn tối ưu.

Việc hiểu rõ và lựa chọn đúng chỉ số kem chống nắng sẽ giúp các beauty bảo vệ làn da hiệu quả khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời. Đừng quên rằng kem chống nắng là người bạn đồng hành không thể thiếu để giữ gìn làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Hãy chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng đúng cách để làn da luôn rạng rỡ và an toàn dưới ánh nắng!